Como aliviar el dolor del nervio ciático con tu electroestimulador
Si has tenido ciática ya sabes lo mal que se pasa. Ante cualquier síntoma, lo primero que debes hacer es visitar un profesional para que te dé las pautas que debes seguir. ▷De todas maneras, si tienes un electroestimulador muscular (Compex o cualquier otra marca) te daremos unas recomendaciones para que puedas usarlo y aliviar el dolor que te ocasiona el nervio ciático.
La afectación del ciático (lumbociatalgia escucharás a veces) es una dolencia bastante común. Puede producirse en dos lugares principalmente:
- En el momento en el que el nervio sale de la columna en la zona lumbar.
- En el momento en el que pasa por el músculo piramidal (o piriforme).
El objetivo de este artículo NO es analizar todas las causas que pueden llevarte a causar ese dolor lumbar pero que se extiende por la pierna, como protusiones, hernias discales, piramidal muy tenso y otras muchas. Te explicaremos qué puedes hacer ante una ciática con electroestimulación.
En función de la afectación que tengas podrás notar un dolor que bajará por la pierna, siguiendo el trayecto del nervio, hasta llegar al pie. Y, según la rama más afectada podrá ir un poco más hacia a externo o a interno en la zona distal, en el gemelo (en caso que el dolor llegue ahí).
Electroestimuladores mejor valorados por los usuarios
¿Qué hago con mi electroestimulador muscular?
Lo que puedes hacer, es actuar de la siguiente manera. Te explicamos los programas que debes usar y en qué zona aplicar los electrodos. Según tu dolor, puedes usar una u otra, o varias de estas aplicaciones.
-TENS. Aplicaremos programa Tens en el trayecto del nervio. Eso elevará el umbral del dolor para que poco a poco disminuya esa sensación que te imposibilita. Son las clásicas corrientes analgésicas «para la ciática», que te habrá puesto el fisio alguna vez . Si sabes cómo usar el TENS, tienes mucho ganado.
-Descontracturante y Endorfínico. La zona lumbar se encontrará con un tono muscular elevado, por tanto, nos interesa aplicar un programa que nos reduzca el tono muscular y otro que nos incremente el riego sanguíneo, además de ayudar a reducir el dolor. Por eso, el programa endorfínico es el ideal.
-Descontracturante. En el paso por el glúteo el nervio se ve comprometido al atravesar el piramidal. Es posible que pueda estar un poco “pinzado”. Con este programa, trataremos de reducir el elevado tono muscular del glúteo, para que no haya tanta tensión.
– Fortalecimiento. Otra de las cosas a mejorar es la fuerza de la zona abdominal. Aunque en este caso te recomendamos el trabajo de transverso, por su actuación a modo de “faja” de toda la zona. Podrás trabajar esta zona sin forzar para nada la columna.
Si te preguntas, ¿Cuánto tiempo se puede usar el TENS? o cualquier otro programa, no te preocupes. Los tiempos ya vienen predeterminados por las marcas para que sean el tiempo necesario para conseguir los efectos deseados. Tiene unos efectos antiinflamatorios, que te ayudarán con el dolor del ciático.
¿Cómo colocar los electrodos para el nervio ciático?
Así que no dejes de ver este vídeo, donde verás exactamente cómo poner los electrodos para tratar la ciática y las aplicaciones específicas de todo lo que te acabamos de contar para aplicar la electroestimulación al piramidal.
¿Y qué aparato de electroestimulación es mejor para la ciática?
Ya has visto que los programas que vas a necesitar los tienen la mayoría de los electroestimuladores musculares deportivos. A continuación te damos estas dos opciones, que te cubren la parte analgésica y la parte de entrenamiento. El Beurer EM49 es sólo de dos canales y menos potencia y para fortalecer se quedará corto, pero por ese precio está bastante bien. Y la calidad de la marca Beurer está asegurada. Dentro de Beurer, también te aconsejamos otro estimulador de gama media, un aparato que destaca por su relación calidad precio. Y por último, el Compex FIT 1.0 es de 4 canales y puede cubrirte otras necesidades de estética. Mucho mejor que un medicamento contra la ciática, seguro.
Beurer EM 80 –Electroestimulador Antidolor de gama media
Beurer EM 49 – el TENS al mejor precio
Compex FIT 1.0. El Compex más barato
¿Y si no tengo esos programas?
¡Seguro que los tienes y no lo sabes! Muchas marcas por cuestiones de marketing o para facilitarte los tratamnientos suelen cambiar los nombres de los programas. Puedes tener algunos como lumbociatalgia, ciatalgia, radiculalgia, lumbalgia, lumbago y otros muchos, pero estamos ante la misma patología, y ya sabes que para curar la ciática, si es que se puede, debes actuar desde muchas vertientes. Tratar el dolor, ejercicios adecuados, analgesia. Y la electroestimulación te ayudará con todo lo que te hemos contado y te mostramos en este vídeo.
¿Quieres que un experto te ayude?
Joan Rodríguez, el mayor experto en electroestimulación deportiva y entrenamiento te puede ayudar. Si necesitas aclarar dudas, consultar cualquier cosa que no tengas clara, estás en el sitio correcto. Sólo tienes que entrar al enlace para obtener más información. Ven, clica. No te arrepentirás.
Consejos y opiniones
Piensa que lo que puedas hacer con un estimulador muscular no deja de ser una ayuda o complemento. Te ayudará a usar menos medicamentos para combatir la ciática, que ya es muy importante. Pero debes acudir a un profesional de la salud, ya sea fisioterapeuta, médico u otros profesionales para que hagan el diagnóstico adecuado y para que sepas cuál es el origen de la lumbociatalgia. Ya sabes que puedes hacer otras muchas cosas para ayudarte como poner frío o calor para la ciática o usar cremas, etc., pero no somos especialistas en ese sector; así que se lo dejamos a los profesionales para que te ayuden en eso.
Si no tienes claro cuál es el programa que tiene tu aparato de electroestimulación adecuado, o te quieres comprar un modelo barato para que te ayude en este problema u otro, escríbenos y te asesoraremos. Te daremos la mejor opción, la oferta más actual del mercado, la encaja con lo que tu quieres. Sólo tienes que escribirnos. ¡Hasta la próxima!
