Electroestimulación para ciclistas

¡NO TE ASUSTES!

Hemos diseñado un curso pensado para ciclistas. Para ti.

No es el típico curso técnico en el que no entenderás nada.

Si vas en bici de carretera. O vas en mountain bike. Haces enduro. DH. Contemplamos todo lo que necesitas en función de tu especialidad

Todo lo que te hace falta. Entra para ver el detalle del curso

Estoy convencido que tienes un compex y no le sacas todo el partido que tiene. Es habitual usarlo como recuperador, pero tu electroestimulador es una herramienta muy potente para mejorar tu entrenamiento deportivo. En este curso, te enseñaremos todo lo que necesitas saber para combinarlo con el entrenamiento que hagas. No importa si eres un ciclista profesional o vas en bicicleta con un objetivo de pasártelo bien. Si haces carretera o bicicleta de montaña. O practicas enduro o descenso.

Hemos pensado el curso para que sea útil para todos. Una vez finalices el curso de electroestimulación, sabrás si debes combinarlo antes o después de las series, cómo combinar el entrenamiento de fuerza con los rodajes y otros muchos detalles que seguro que no conocías.

También te hablaremos de las típicas lesiones o mlestias que afectan a los ciclistas y te mostraremos qué debes hacer, qué programas usar (TENS, Descontracturante,…) y todo el protocolo a seguir. Problemas en la espalda, lumbalgias, tendinitis, contracturas, cervicalgias y otras muchas dolencias. Todo esto lo tienes en el curso.

Además, aprenderás a usar bien los programas de recuperación. NO todos sirven para todo. Hay algunos que te irán mejor después de entrenamientos intensos, otros de entrenamientos suaves, otros de competiciones… así que te enseñamos qué programa es mejor para cada tipo de entrenamiento en bicicleta. Está claro que no te servirá el mismo programa de recuperación tras la Quebrantahuesos que tras un rodaje en zona 6.

Como ya sabes, todos los contenidos de nuestros cursos de electroestimulación están diseñados, por Joan Rodríguez Barnada, que fue director técnico de Compex en los inicios de la marca en España y que es la persona que más lleva usando la electroestimulación deportiva en España como método de entrenamiento con todo tipo de deportistas. Con más de 15 participaciones olímpicas entre sus deportistas, su experiencia es un aval en el entrenamiento deportivo y en el entrenamiento con compex. Utiliza el entrenamiento con compex desde hace más de 20 años con personas de todos los niveles. En este curso para ciclistas encontrarás todo lo que te hace falta saber, de una manera muy práctica y muy sencilla. Ha asesorado a equipos ciclistas profesionales y a ciclistas olímpicos y mundialistas. No dejes escapar esta oportunidad. Los detalles que puedes aprender en este clínic para ciclistas, son únicos.

Y no te olvides que gran parte del webinario es práctico. A través de vídeos verás todo lo que debes hacer, cómo colocar los electrodos, en qué posición debes estimular el músculo, qué es lo que debes y lo que no debes hacer, los errores más comunes. A veces haces cosas que están contraindicadas o seguimos modas, muchas veces estéticas que te pueden perjudicar en tu entrenamiento.

Y ya sabes, si tienes dudas, pregúntanos.

Electroestimulación para corredores:

¡NO TE ASUSTES!

Hemos diseñado un curso pensado para corredores. Para ti.

No es el típico curso técnico en el que no entenderás nada.

Vamos al grano. A lo que necesitas. Qué programas te interesan en función de tu modalidad. Cuándo utilizarlos. Cómo combinarlos con tus ritmos de entrenamiento. ¿Antes o después de las series?

Todo lo que te hace falta.

En este enlace tienes el detalle del curso.

Estoy convencido que tienes un compex y no le sacas todo el partido que tiene. Es habitual usarlo como recuperador, pero tu electroestimulador es una herramienta muy potente para mejorar tu entrenamiento deportivo, para correr más rápido. En este curso online, te enseñaremos todo lo que necesitas saber para combinarlo con el entrenamiento de carrera. No importa si eres un corredor profesional o un runner cuyo objetivo es pasártelo bien. Si haces asfalto o montaña, ultratrail o carreras más cortas, cross, pista…

Hemos pensado el curso para que sea útil para todos los corredores. Una vez finalices el curso de electroestimulación, sabrás si debes combinarlo antes o después de las series, cómo combinar el entrenamiento de fuerza con los rodajes y otros muchos detalles que seguro que no conocías. Para que mejores el ritmo en las subidas, la fuerza en bajadas, la fuerza en cada zancada…

También te hablaremos de las típicas lesiones o mlestias que afectan a los corredores y te mostraremos qué debes hacer, qué programas usar (TENS, Descontracturante,…) y todo el protocolo a seguir. Problemas en la cintilla iliotibial, lumbalgias, problemas en el rotuliano o aquiles, contracturas y otras muchas dolencias. Todo esto lo tienes en el curso de compex.

Además, aprenderás a usar bien los programas de recuperación. NO todos sirven para todo. Hay algunos que te irán mejor después de entrenamientos intensos, otros de entrenamientos suaves, otros de competiciones… así que te enseñamos qué programa es mejor para cada tipo de entrenamiento de carrera a pi. Está claro que no te servirá el mismo programa de recuperación tras la Ultra del Montblanc que tras un rodaje en zona 6.

Como ya sabes, todos los contenidos de nuestros cursos de electroestimulación están diseñados, por Joan Rodríguez Barnada, que fue director técnico de Compex en los inicios de la marca en España y que es la persona que más lleva usando la electroestimulación deportiva en España como método de entrenamiento con todo tipo de deportistas. Con más de 15 participaciones olímpicas entre sus deportistas, su experiencia es un aval en el entrenamiento deportivo y en el entrenamiento con compex. Utiliza el entrenamiento con compex desde hace más de 20 años con personas de todos los niveles. En este curso para corredores encontrarás todo lo que te hace falta saber, de una manera muy práctica y muy sencilla. Ha entrenado a atletas de pista, de asfalto, trail y otras especialidades que incluyen carrera a pie. Su pasado como atleta de 400 metros vallas… se tiene que notar. No dejes escapar esta oportunidad. Los detalles que puedes aprender en este clínic para corredores, son únicos.

Y no te olvides que gran parte del webinario es práctico. A través de vídeos verás todo lo que debes hacer, cómo colocar los electrodos, en qué posición debes estimular el músculo, qué es lo que debes y lo que no debes hacer, los errores más comunes. A veces haces cosas que están contraindicadas o seguimos modas, muchas veces estéticas que te pueden perjudicar en tu entrenamiento.

Y ya sabes, si tienes dudas, pregúntanos.

Los 4 electroestimuladores más vendidos del 2020

Lo más vendido en AMAZON

Te traemos una nueva comparativa. Hemos escogido lo que compran los clientes en Amazon. Los electroestimuladores musculares con más demanda. Recuerda que no quiere decir que sean buenos o malos. Te los describimos para ti.

Encontramos modelos muy distintos entre si y dirigidos a clientes muy distintos.

Son estos:

HOPOSO

Beurer EM49

Compex FIT1.0

Compex SP8.0

Si no los conocéis, os los presentaremos ahora… pero ya te digo que no tienen nada que ver entre ellos. Vamos de más barato a más caro.

HOPOSO

Para que te hagas una idea, la descripción del producto es la siguiente:

Electroestimulador Muscular Abdominales, Estimulación Muscular Masajeador Eléctrico Cinturón Abdomen/Brazo/ Piernas/ Glúteos.

Y su imagen es la que tienes aquí al lado.

Así que no te deben quedar muchas dudas de para qué lo han fabricado. Con una finalidad totalmente estética, para trabajo de abdomen y las zonas más “conflictivas”. Pero… ¿de verdad funciona?

Nuestra opinión

No te lo recomendamos. Directamente. Necesitas una mínima calidad para tener una electroestimulación de calidad y confortable. Y estos electroestimuladores tan baratos no las cumplen. ¿Y por qué?

Los impulsos no suelen estar bien compensados, quedando un resto de corriente que puede producir disconfort, picor y en algunos casos, quemaduras.

Si la mayoría de productos cuestan entre 200 y 600 euros, por algo será.

Lo descartamos si quieres conseguir resultados.

BEURER EM 49

Te presentamos un electroestimulador de 2 canales, que también es de los más vendidos.

A pesar de que tiene tantos programas de entrenamiento como analgésicos, y lo venden de esa manera, su enfoque es claramente hacia la parte analgésica y antidolor.

nuestra opinión

Si quieres un electroestimulador muscular que te cubra tanto la parte de fortalecimiento como la parte antidolor, este aparato se queda corto.

Si sólo quieres tener algún programa antidolor tipo TENS y otros, está bien.

Pero no tendrá suficiente potencia para que te haga mejorar lo suficiente en el apartado muscular.

COMPEX FIT 1.0

Este modelo ya tiene 4 canales y empieza a ser algo serio.

Este producto creado por compex, la marca de referencia en la electroestimulación, tiene un enfoque claramente estético. Aunque no por eso olvida toda la parte analgésica y la parte de recuperación.

Además, le suma la calidad de la marca compex.

nuestra opinión

Estamos ante lo que deberíamos considerar el mínimo de calidad a partir de lo que debes considerar la compra de un electroestimulador. La calidad de los componentes (sin ser los de gama más alta) los programas, tanto analgésicos como de entrenamiento, están bien.

De todas maneras, tiene un claro enfoque estético. Si practicas algún deporte, deberías decantarte por otro modelo como el SP 2.0.

COMPEX SP 8.0

Pues con este modelo, nos vamos al otro extremo. Uno de los aparatos más caros que hay.

Con este modelo de Compex estarás seguro que vas a cubrir sea cual sea tus necesidades. Ya sean estéticas, de rendimiento, analgésicos, de recuperación. Lo tienes TODO.

nuestra opinión

Que vamos a decir del Compex SP.80, incluso hemos hecho un análisis detallado.

Es el aparato más alto de gama de compex. Sin cables (wireless). Pequeñito. Tiene mucho beneficios aunque también inconvenientes como te explicamos en esta comparativa.

Pero, ¿pagarías lo que vale por tener eso? Tienes otros modelos intermedios que te ofrecen lo mismo, a menos precio. Pero debes saber escoger bien. Así que no te pierdas la comparativa.

Resumiendo…

Ya sabes que lo que más compran los clientes, a veces no tiene que ser la mejor elección. Lo que si debe quedarte claro, que por debajo de cierta calidad comprometes el resultado y existe un riesgo para la salud. Así, que debes invertir un mínimo de dinero para tener una electroestimulación de calidad. Piensa que te durará muchos años si lo haces.

Espero que te haya gustado el artículo y si te quedan dudas, escríbenos. Te ayudaremos.

Compex SP 8.0. Análisis 2020

Electroestimulación SIN CABLES

El COMPEX SP 8.0 es el electroestimulador “tope” de gama de la marca Compex, la marca líder en electroestimulación deportiva. Su portabilidad, facilidad de uso y unas funciones que no tienen los más bajos de la gama, hace que sea una elección perfecta para todo el mundo.

COMPEX SPORT 8.0

Características técnicas

  • Electroestimulador de 4 canales
  • Tecnología SIN CABLES (Wireless)
  • Categorías de programas: Preparación física, Rehabilitación, Recuperación / Masaje, Fitness y Anti.dolr.
  • Número de programas: 40
  • Intensidad máxima 120 mA. Ancho de impulso 400 µs
  • Contiene: Estimulador, 4 módulos, estación de carga, 4 electrodos Snap 5×10 cm (2 clips), 8 electrodos Snap 5×5 cm, 4 electrodos Snap 5×10 cm (1 clip), bolsa de transporte, funda protectora para el electroestimulador, cable USB, manual de instrucciones.
  • Color del producto: azul

Descripción del producto

Sea cual sea tu objetivo, estará cubierto. Tanto si quieres mejorar tu rendimiento en un deporte concreto, si quieres reafirmar abdomen, hipertrofiar bíceps, si deseas un masaje en tus piernas, o aliviar un dolor… el SP 8.0 lo cubre todo.

Antes de eso, piensa que a veces, para lo que lo vas a usar, tienes otros modelos que se adaptan mejor a ti. Si te gusta la tecnología Wireless y no quieres gastarte tanto, posiblemente con el COMPEX FIT 5.0, tienes más que suficiente. Normalmente no necesitas un fórmula 1 para moverte por ciudad.

Como te hemos dicho tienes los programas agrupados en categorías. ¿Y qué hay en cada una de ellas?

Preparación física. Categoría destinada a la mejora de tu condición física aplicada a un deporte. NO hace falta que compitas, pero si vas en bici, eres runner, nadas, esta es tu categoría de entrenamiento. Los programas son los siguientes: Resistencia, Fuerza, Fuerza explosiva, Sobrecompensación, Prevención esguince tobillo, Cross training, Estabilización core, Hipertrofia, Musculación, Calentamiento y Capilarización.

Rehabilitación. Esperemos que no te lesiones de larga duración, pero si lo haces, deberás usar estos programas; Amiotrofia y fortalecimiento. Forman parte del proceso de vuelta a la normalidad tras una lesión.

Recuperación / masaje. Tras un entrenamiento o actividad intensa donde te sientes con fatiga (piernas pesadas, calambres, tensión muscular) utiliza alguno de estos programas: Recuperación entrenamiento, Recuperación post-competición, Masaje relajante, Disminución agujetas y Masaje regenerativo.

Fitness. En cambio si tu objetivo es más estético como tonificar glúteos, definir abdomen, aumentar pectoral, usa estos programas. Son los ideales: Reafirmar brazos, tonificar muslos, fortalecer abdomen, desarrollar bíceps, muscular los hombros, aumentar pectoral, definir abdominales, esculpir glúteos, power y drenaje linfático.

Anti-dolor. Programas que te ayudarán con esas pequeñas molestias, como contracturas en la espalda, dolor cervical, lumbar y otros. Tienes los siguientes: Anti-dolor TENS, descontracturante, dolor muscular, dolor cervical, dolor lumbar, lumbago, epicondilitis, tendinitis, piernas pesadas y prevención de calambres.

Como ves, lo tienes TODO cubierto. Así que si alguien de la familia compite, otro prefiere la estética y otro la parte analgésica, no te faltará de nada.

Pero CUIDADO. Cuando hemos dicho que tiene 40 programas, es lo que dice Compex. Ten en cuenta que varios de ellos son el mismo programa pero con nombre distinto. Es una cuestión de marketing. Si utilizas el programa cervicalgia, sabrás que es para tratar molestias en esa zona, y si el programa se llama lumbalgia, sabrás que es para la zona lumbar, pero si pones el programa TENS, igual no sabes que lo puedes aplicar en cualquier zona. Por ese motivo hay varios programas iguales con distinto nombre.

Mejores ofertas de Compex Sport SP 8.0

Normalmente es un producto que suele estar en promoción así que aprovecha eso. Este es un precio dinámico. Encontrarás SIEMPRE la mejor oferta.

Funciones especiales. Sensor MI

Antes que nada, debes saber qué hace el sensor. Aunque te digan que hace la sesión para ti, que la adapta a tu fisiología, que la sesión derá más efectiva y otra cosas… ¡CUIDADO! El sensor MI, hace un breve test del músculo a través de un acelerómetro y tan sólo mide el coeficiente de excitabilidad del músculo: la Cronaxia. Eso hace que adapte la anchura del impulso a esa medida. Estamos hablando de que tal vez en lugar de 275 “microsegundos” pase a 260. El resto de parámetros permanecen igual. los tiempos de contracción, reposo, repeticiones y demás. Así que no adapta la sesión. Tan sólo la cronaxia y es prácticamente imperceptible. Está MUY BIEN, pero que no te lo vendan como la personalización máxima de los programas para ti.

Eso le da unas funciones que otros modelos de Compex tienen, y otros algunas de ellas, no todas(aquí tienes a toda la familia de los Compex en una COMPARATIVA) .

El SP 8.0 incorpora un sensor en cada canal, lo que ya lo distingue de otros modelos, que sólo lo incorporan en uno de ellos sólo. Este sensor, llamado MI, como abreviación de Muscle Intelligence incorpora las siguientes funciones:

MI-SCAN

Como te hemos comentado, hace ese test inicial, que mide la cronaxia del músculo para ajustar la anchura del impulso. Ya no se modifica durante el programa (el sensor sólo la mide al principio) como si hace la cronaxia. Seguramente habrás leído que ajusta los parámetros del electroestimulador a tu fisiología. Sólo es ese parámetro, el resto es igual en todos los aparatos de la gama.

MI-ACTION

Permite que tu inicies una contracción y el electroestimulador te siga. Si quieres trabajar de esa manera te sirve, aunque suele dar bastantes problemas porqué no detecta bien el cambio de fase. De todas maneras, no te aconsejamos que uses esa función (en el 95% de los casos… !tal vez seas del 5%¡).

MI-TENS

Facilita el ajuste de la intensidad de estimulación en el programa Anti-dolor TENS para evitar que se contraiga el músculo.

MI-AUTORANGE

Te propone una franja de intensidad para ti.

Nuestra opinión es que por lo que encarece el sensor, tiene pocas funciones. Piensa que se creo hace casi 20 años y no ha evolucionado desde entonces la tecnología del mismo.

Ventajas

  • La principal diferencia podemos decir es que usa la tecnología WIRELESS (sin cables). Eso hace que no estés pendiente de si se enredan o no. Más cómodo en ese aspecto.
  • Más pequeño que los otros modelos más antiguos y con cables.
  • Instrucciones en el propio electroestimulador, así como la colocación de los electrodos, así no llevas papeles encima.
  • Batería de larga duración. te dará para unas 15 horas, dependiendo de programas e intensidad a la que trabajes

Inconvenientes

A pesar de ser el más alto de gama… no todo es bonito!!

  • Los terminales pesan mucho. La pieza que se engancha al electrodo es muy pesada y eso nos da dos problemas: rompe fácilmente el electrodo, con lo que los debes cambiar antes y se suele caer durante la sesión si te mueves un poco. De hecho, se venden unas cinchas para que no se caigan (es poner un parche a un problema que no se solventa)
  • Además, eso hace que haya colocaciones que no puedas hacer, como sentarte encima, colocar en pierna por detrás si estás sentado, etc.
  • No trae ningún manual de instrucciones en papel y lo que es bueno para unos usuarios, las opiniones de otros, nos dicen que lo prefieren.
  • El precio es elevado. No hay tanta diferencia de programas respecto a otros modelos (compara y verás), por lo que hay clientes que prefieren un modelo más económico con cables.
  • Las opiniones de los usuarios que no están contentos suelen ir por la falta de información sobre su utilización. Reclamando que por el precio que se paga, se podría acompañar “algo más”.

Antes de comprar

Podríamos decir que el SP 8.0 es el electroestimulador más alto en cuanto a prestaciones. Wireless, cubre todas las categorías de entrenamiento y recuperación, pequeño, intuitivo… y aunque no tiene muchos más programas que otros modelos, la mayoría de la gente que lo compra está contenta con él. Que sepas que si lo quieres con otra carcasa, tienes el modelo COMPEX SP 8.0 WOD edition.

Compex SP 8.0 WOD

Conclusión

  • Si quieres el modelo más alto de gama, el Ferrari de los electroestimuladores, este es tu modelo.
  • Tiene funciones especiales que harán la sesión un poco más confortable.
  • Toda la familia estará cubierta: estética, rendimiento, fitness, analgésico.
  • Si no quieres liarte con los cables, adelante.
  • Deberás tener más cuidado con los electrodos, porque se pueden romper con facilidad.

CÓMPRALO SI ESOS SON TUS OBJETIVOS.

Geles conductores:

Pásame la corriente

Para eso son. Para transmitir la corriente.

Si utilizas electrodos “normales” no lo necesitarás ya que ya lo llevan incorporado.

Si usas electrodos de silicona, aquí los tienes. No te aconsejo que quieras alargar la vida de los electrodos normales añadiendo gel. Comprarás gel, cinchas y te gastarás más dinero.

No encontrarás diferencias técnicas entre ellos, pero si de tamaño. Ahí los tienes.


Cables:

Con el tiempo se suelen estropear los cables. no pasa nada, bueca el recambio y cámbialo.

pero mira bien, porque tienes distintas conexiones al electroestimulador, diferentes conexiones. Tienes variantes que vigilar para no equivocarte.

Aquí tienes los principales.

Cargadores:

Carga bien las pilas

Es verdad, a veces pasa que hemos perdido el cargador y al probar con el del teléfono móvil nos damos cuenta que no sirve.

Los electroestimuladores musculares suelen tener uno propio… cosas de las marcas. Fíjate bien qué modelo corresponde al tuyo.

Aquí encontrarás los diferentes modelos que hay en el mercado. Clica en las imágenes para ver la descripción completa.


Baterías:

Que no falte la corriente

Aquí encontrarás las distintas baterías que hay en el mercado.

Recuerda que si has tenido mucho tiempo tu electroestimulador en el armario… posiblemente la batería se haya dañado y deberás cambiarla.

Hay originales de la marca y otras compatibles. Y recuerda también, que hay aparatos que no las puedes cambiar.

Busca bien cuál corresponde a tu modelo de aparato de electroestimulación y selecciona la imagen.


Electrodos:

Es una pieza clave del entrenamiento

Es una de las partes más importante para que la electroestimulación sea cómoda y eficiente. Consérvalos bien, pero cuando veas que se han desgastado y no “pegan” bien, cámbialos. Darle 3-4 sesiones de vida más, no te ayudará. Será menos confortable, aguantarás menos y reclutarás menos fibra.

Y una cosa… no le llames “parches”. Es la clave para conducir bien la electricidad.

Fíjate bien los que corresponden al modelo de elctroestimulador deportivo que tienes, para que no te equivoques. Tienes distintos tipos de enganche. De botón, de banana y otras variantes. Aquí tienes los principales clases de electrodos.

Y el tamaño de los electrodos, no te olvides de ello.


Trucos para que los electrodos de compex peguen más

Los electrodos (o parches como les llaman algunos coloquialmente) se van desgastando y con el tiempo no pegan bien.

Puedes hacer varias cosas para conservarlos bien. NO te aconsejamos que compres cinchas para atarlos al cuerpo, ni geles para ponerle encima del electrodo, ya que de esa manera estás gastando más dinero que comprando unos electrodos nuevos. Y con las cinchas solo, si no tienes el gel que se ha desgastado, la transmisión de la corriente no es correcta.

En este VÍDEO te contamos qué debes hacer para que duren más.