Electroestimulación deportiva

Tienda, cursos, libros y reseñas de productos.

Si estás aquí es porque te interesa la electroestimulación muscular. Y aquí encontrarás TODO lo que necesitas. Comparativas de elctroestimuladores, qué aparato es mejor para ti. Electroestimuladores de dos o de cuatro canales. Cinturones para abdominales. Artículos de expertos en neuroestimulación (que es como se debería llamar…) que te aportarán conocimiento. Vídeos con trucos de utilización. Libros y cursos sobre la materia.

Si quieres saber algo sobre electroestimulación deportiva, terapéutica o cualquier otro uso que quieras darle, estás en el sitio indicado.

Tipos de electroestimuladores

Te mostraremos todo lo que puedes encontrar en el mercado: aparatos de 4 canales, de dos canales, cinturones para abdominales, mariposas, inalámbricos, con cables, por bluetooth. Los encontrarás todos y la información necesaria para que decidas cuál te conviene.

Te hablaremos de marcas, ¡claro que sí!, de Compex, Beurer, SportElec, TensCare… ¡¡no nos casamos con nadie!!

¿Qué es la electroestimulación?

Se trata de una técnica muy sencilla en la que el electroestimulador muscular imita el mecanismo fisiológico del cerebro. Éste envía un impulso eléctrico, vaya, ¡realmente muchos!, que después de un largo recorrido, acaban llegando al músculo y produciendo su excitación. Y se produce la contracción muscular. En la electroestimulación deportiva, es el electroestimulador el que envía los impulsos eléctricos, ¡imitando tu cerebro! De esa manera se consigue el mismo resultado. Una contracción muscular. Para explicarte todo esto y más, encontrarás nuestros libros y guías de uso específico.

¿Funciona la electroestimulación muscular?

Claro que sí. Eso ya no se discute. Pero esto no es gimnasia pasiva como te lo han vendido muchas veces. Si quieres unos bíceps más grandes, glúteos firmes, tonificar la musculatura, ganancia de fuerza o cualquier otra mejora concreta, no dudes que al contraer la musculatura deberás “sufrir” un poco. Esto no es gratis. Es como cualquier otro entrenamiento… bueno casi, tiene pequeñas diferencias, pero que no las vas a notar ( a no ser que seas deportista de élite). También tenemos entrenamientos y vídeos con consejos para ti.

¿Qué electroestimulador comprar?

Es una pregunta que siempre nos aborda, y depende del uso que necesites. No es necesario que compres los modelos más caros para el objetivo que necesitas. O a veces por ahorrar un poco te quedas en un modelo que te va a hacer “cosquillas”. Así es que primero, debes saber para qué lo quieres. Puede ser un objetivo estético, para tonificar abdomen, para aumentar volumen de glúteos o brazos, o por el contrario quieres mejorar en un deporte, en bicicleta, o si eres runner en carrera a pie, o tal vez tu objetivo es analgésico porque tienes molestias constantes en cervicales y quieres un modelo tipo TENS, que posiblemente hayas usado alguna vez como electroterapia en el fisioterapeuta. Una vez hayas definido tu objetivo, descartarás ciertas opciones de aparatos. Te lo explicaremos en COMPARATIVAS. La electroestimulación deportiva, sin secretos.

¿Cómo lo utilizo para entrenar?

Es muy sencillo. Déjate asesorar por un entrenador especializado en tu deporte y en electroestimulación.

Para ayudarte a ello, tenemos algunos entrenamientos específicos para algunos deportes. Con algunos datos que te pediremos, personalizaremos el entrenamiento.

Y si quieres algo más concreto, sólo tienes que escribirnos. Pero lo más importante… ¡no inventes entrenamientos!

¿Cómo coloco los electrodos?

No te preocupes, todos los aparatos de electroestimulación llevan unos manuales completos que te indicarán cómo debes colocar los “parches”… ¡¡NO DIGAS ESO!!! Se llaman electrodos y es lo que te transmitirá la corriente a la piel (no te preocupes que si el aparato es bueno no la percibirás). Pero además encontrarás en nuestro apartado de vídeos y consejos algunos trucos y colocaciones especiales de electrodos.

¿Electroestimulación o gimnasio?

Pues electroestimulación, claro. ¡¡No hombre no!!! Es broma. Realmente,  ¿vas a elegir?, pudiendo ir al gimnasio y usar un electroestimulador deportivo. Piensa que es un complemento, hay cosas que no podrás trabajar con un electroestimulador. La parte cardiovascular no mejorará, así que te quedarás sin una parte básica de tu preparación física. El entrenamiento de fuerza lo puedes hacer de muchas maneras. La electroestimulación es una de ellas. Y te aporta muchos beneficios, como que no tienes sobrecarga articular, que produce menos fatiga general y otros detalles. Se trata que aproveches todo lo bueno que tiene, pero además, no dejes de hacer algunas cosas para estar lo más en forma posible.

Contraindicaciones de la electroestimulación

Podemos dar una LISTA muy larga… o muy corta. Consulta el manual de instrucciones y podrás ver las contraindicaciones de los electroestimuladores. En caso de tener cualquier patología, que sea el profesional de la salud el que te permita usarlo o no. Si tienes alguna lesión… utiliza también el sentido común. Por norma general, si el profesional médico te prohíbe contraer el músculo, no podrás usar un electroestimulador. Si lo puedes contraer, da igual que lo hagas con un electroestimulador o de manera voluntaria… pero déjate asesorar por alguien con conocimientos sobre neuroestimulación (ya hemos dicho que deberíamos llamar así a la electroestimulación).

¿La electroestimualción adelgaza?

La única manera sería colocar un electrodo en la boca…¡¡¡tapándola!!! En serio, no hay estudios que lo demuestren. Claro que hay un consumo calórico cuando haces un entrenamiento con electroestimulación, pero igual que en cualquier otro entrenamiento muscular localizado. Así que en ese caso, si acompañas de una dieta que te ayude a la pérdida de peso y un trabajo aeróbico y de fuerza con ese objetivo, el entrenamiento con electroestimulación es un complemento brutal. Posiblemente te ayude a perder volumen de las zonas deseadas. Ya sabes, la grasa abdominal no la quemarás a base de corriente.

¿Y para lesiones?

Esta es una de las aplicaciones clásicas de la electroestimulación. Se ha demostrado su eficacia en los casos de inmovilización. Hay numerosos estudios que lo corroboran. Además, muchas lesiones como condromalacia, esguinces, rotura de cruzado y otras muchas es un complemento fundamental para que la articulación sufra lo menos posible.

¿Y si me duele la espalda?

Otra de las típicas utilizaciones en en dolores de espalda, contracturas, cervicalgias, lumbalgias, etc. Tienes programas cuyo objetivo es el alivio de dolor y disminuir las tensiones musculares. Así que ya sabes, te ayudarán a aliviar esos síntomas. Pero no te olvides de acudir a un buen profesional que te oriente en esos casos.

¿Cómo pueden durar más los electrodos?

Pues la verdad que los electrodos ( o mal llamados parches) tienen una vida de unas 20-30 utilizaciones, pero los puedes alargar un poco.

Antes que nada es importante que tengas la piel limpia, es decir, que no te hayas puesto antes crema hidratante o cualquier otra, porque deteriorará el electrodo rápidamente.

A la hora de conservarlos, es mejor que no le de el calor directo. No es necesario que los conserves en la nevera (aunque es una posibilidad) pero por lo menos en un sitio que no le de el sol directo y si es fresquito, pues mejor.

Además, si te fijas, pega siempre los electrodos por el mismo lado en el plástico en el que van enganchados. Eso lo que hace es que ese lado, nunca coja polvo y otra partículas y así no se peguen al electrodo y lo deterioren.

Así que ya sabes, con estos trucos,a largarás un poco la vida de los electrodos y no tendrás que renovarlos tan a menudo.

De todas maneras, en este Vídeo, te lo explicamos en detalle.

A partir de ahora… la electroestimulación deportiva dejará de tener secretos para ti.